如何正确减脂增肌吃什么

推荐在家练肌肉、减脂的训练工具。相信很多朋友都开始想在家锻炼了！但他们却因为不知道如何购买小型健身器材而苦恼。

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睾酮的作用是什么，如何提高睾酮水平，让男人魅力更持久？因为睾酮水平的高低，会直接影响增肌和减脂的效果。 那么，睾酮的作用是什么？影响睾酮水平的因素有哪些？如何提高睾酮水平并改变...建议男性朋友多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等； 适量吃健康脂肪，如橄榄油、鱼油等；同时多吃富含维生素和矿物质的食物...