免费小火煎_免费小说阅读有声听书

第一次尝试油菜籽煎牛排，味道不错，也不用担心锅太热，会破坏油的营养。英子营养师【豆果食品官方认证专家】材料油菜籽适量，一份牛排适量，盐适量，黑胡椒适量。将锅置于大火上，倒入适量的菜籽油。2.加入解冻的牛排，煎约1分钟。3.将另一面再煎一分钟。4.转小火。 两面煎30分钟以上...

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煎豆腐Roudubzov主料1块豆腐2勺淀粉半勺水半碗香醋1勺盐1克糖半勺青葱半蒜3瓣方法步骤1.准备材料2.豆腐裹上面粉3.裹上蛋液4.煎至两面金黄n5.另锅烧热，加入葱花和蒜片，小火炒香出香味6.加入炸豆腐略炒7.加入酱汁（生抽、盐、醋、糖、淀粉、水），大火收汁8.出锅装盘...

吃货的天堂：这些低热量高蛋白的美食，边吃边减肥！1.蔬菜烤蛋原料：洋葱、西红柿、菠菜、蘑菇、鸡蛋、盐、黑胡椒调味。 烹饪步骤：将洋葱、西红柿、菠菜和蘑菇放入不粘锅中，加入少量水，煮至材料变软。 然后打入鸡蛋并加入适量的盐和黑胡椒调味。 盖上锅盖，用中低火煎至鸡蛋完全凝固。 >2.鸡胸肉沙拉原料：鸡肉...

牛油煎牛排，只需10分钟，香嫩多汁，中秋团圆，小小【豆果食品官方认证大师】制作的牛油煎牛排材料：牛排2块，新鲜迷迭香2支，黑胡椒25克，黑胡椒酱少许。步骤1.Defr将牛排自然晾干，然后擦干水，均匀地撒上黑胡椒，均匀地铺在牛排两面，腌制5分钟。2.将黄油放入锅中，中小火加热。 熔化液体...

多吃这些蔬菜不是梦想，低热量，高蛋白，刷脂宝食谱1.蔬菜烤蛋原料：洋葱，西红柿，菠菜，蘑菇，鸡肉鸡蛋，盐，黑胡椒。 做法：将洋葱、西红柿、菠菜、蘑菇放入不粘锅中，加少许水煮至软。 打鸡蛋，用盐和黑胡椒调味。 盖上锅盖，用中低火煎至鸡蛋凝固。 2.鸡胸肉沙拉材料：鸡胸肉，混合生菜，樱桃番茄，黄瓜，橄榄油，柠檬汁。 ...

铜锣烧虾干非常冷。材料：鸡蛋2颗，玉米油200克，白糖20克，蜂蜜35克，低筋粉10克，190克。做法：1.两个鸡蛋，30克白糖。2.筛入低筋粉。 3.搅拌4.小火煎5.晾凉6.把豆沙、肉松、蛋黄酱组合起来。美味的菜肴有制作技巧，每道菜都有小窍门。搜索"豆果"可以直接查看我的菜谱！

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"这是简单又美味的制冰方法！"作者：智友8430616105用前一天剩下的米饭来做，分分钟就很好吃。材料：隔夜饭、紫菜、鸡蛋、奥弗森西式午餐肉、胡萝卜、青菜、玉米粒、打碎、炒熟编辑，预留午餐肉，切丁，用小火煎至两面金黄色，加入胡萝卜丁，绿色蔬菜，继续炒至香， 加饭，炒2分钟，加盐调味，炒匀，撒上切碎的海带和玉米粒...

油炸糯米球是孩子们喜欢吃的快速早餐。必须用不粘锅小火煎。 文龙马【豆果食品官方认证专家】材料：小糯米团、食用油适量、黄豆粉少许、食用油适量，步骤1.在锅上刷一层油2.加入适量小糯米团3.加少量水，煮沸4.盖上盖子盖上锅盖，小火煮至水干，煎至表面焦黄，翻面煎5秒，两面金黄后取出，撒上黄豆粉...