坚果的功效与作用减脂_坚果的功效与作用减脂

马苏里拉芝士球西红柿沙拉是那些想减肥的人的首选！作者：男姐姐家材料15个小西红柿12个马苏里拉芝士球12个罗勒叶少许海盐黑胡椒少许蜂蜜少许坚果和干果步骤1.将西红柿浸泡在盐水中几分钟。2.彻底清洗并切块3.拿冷藏的新鲜马苏里拉奶酪。4.从浸泡的盐水中取出。它太耐嚼了！5.切半。6.罗勒叶。 清洗后，放在盘子上...

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早餐燕麦片的10种吃法，简单易学，让你每天不再重复同样的事情，低热量，营养丰富坚果等，打造各种口味丰富的早餐零食，今天给大家分享10种低热量又饱腹的美味燕麦片吃法。胖的姐妹们归纳，来尝试一下。 ★香蕉烤饭1.提前将烤箱预热至180度，将香蕉压成泥，加入面粉、鸡蛋，倒入适量纯牛奶搅拌均匀。 2.均匀铺在盘子上，表面铺上一层香蕉片，撒上各种干果，然后入烤箱烘烤2...

波兰黑全麦吐司分享给姐妹们的一款适合减脂的吐司，超级好吃的黑全麦吐司~特别松软，味道真的很好。 可以根据您的喜好添加坚果。 食谱有点大，足够四个450克的吐司了。 早上几片全麦吐司，配上一杯热牛奶，就能让你一整天都充满能量！侯小侯烘焙原料：抛光类型：黑色高筋面粉400克抛光类型：普通干酵母4克抛光类型：冷....