啥菜通便效果最好

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吃此菜可以健脾祛湿，护目通便，营养丰富，味道鲜美！

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如果你在假期吃腻了大鱼大肉，不妨试试这8道清肠菜肴，既能润肠通便，还能开胃。各种美味佳肴纷至沓来。 盘鱼和肉类常常给我们的胃肠道带来过重的负担。 是时候为肠胃"减负"了，试试以下8道清肠菜，简单美味，让你轻松恢复清爽和活力！1.凉拌豆芽原料：豆芽、胡萝卜、大蒜、生抽、醋、盐、糖、芝麻油、辣椒油做法：1.洗净豆芽、胡萝卜...

三天一吃的天然护眼菜：养肝、润肠通便、保护视力。这是一道家常菜，非常适合中老年人食用。 主要原料：豌豆、牛肉。具体做法：牛肉切片，用生抽和淀粉腌制10分钟，豌豆洗净备用。 锅中烧热油，加入腌好的牛肉片，快炒至变色，捞出备用。 在另一个锅中加入豌豆，用大火炒2分钟。 加入炸好的牛肉片，快速翻炒均匀，加入适量盐、胡椒粉调味。 炒牛肉...

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秋天这些蔬菜赶紧吃吧，叶酸是苹果的38倍，经常吃可以润肠、通便、延缓衰老，包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片、芹菜炒百合。而且还富含营养物质。 这些营养素可以帮助缓解便秘和延缓衰老。 1.胡萝卜炒杂菜。材料准备：胡萝卜：1个；青椒：1个；红辣椒：1个；西葫芦：1个；玉米粒：适量（冷冻）；大蒜：2个丁香（切碎）；食油：适量；盐：适量；酱油：1汤匙；黑胡椒：适量...

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夏天容易便秘，推荐几道家常菜，可以清热、降火、促进消化，还有很好的通便作用。大家好，我是向姐聊美食，每天分享美味的家常菜。 夏季天气干燥，如果不补充足够的水分，就会出现口干、上热、便秘的情况。进入夏季后，要注意补水清热。 夏天容易便秘，推荐这八道家常菜，对于便秘的人建议多吃，可以清热降火​​，促进消化，有很好的润肠通便的作用，使排便通畅健康......

春天吃这道菜，开胃通便，助眠，当季新鲜，营养丰富，做起来味道鲜美。 它是春天常见的食材，也是我家餐桌上的常客，很多朋友做火锅的时候都离不开它。 每年的四月左右，正是赏菊花的好时节。此时的菊花非常新鲜，味道特别嫩，吃一朵让人回味无穷！菊花虽然看起来不起眼，但它...

冬天大力吃这道菜，能通便、化痰、降火。真是时令美食，不知道怎么吃。冬天大力吃这菜，能通便、化痰、降火。 不知道怎么吃。 随着冬天的临近，我们迫切需要一些美味和健康的食物来滋养我们的身体。 今天我要介绍的这道菜，二菜，也许是你冬天餐桌上的新宠。 不要被它的名字所迷惑，它不仅仅适合孩子。 霜后蔬菜更加鲜嫩，风味独特。 瑞欣生命支持...

三月大力吃这道菜，能通便、清热、提神。与炒培根绝配。真香。三月大力吃这菜，能通便、清热、提神。与炒培根绝配。 ，味道很好。 阳春三月，最近南方气温变冷，时冷时热，春雨连绵，空气湿度很高，这个季节非常适合各种蔬菜和植物的生长。 春天也是吃野菜的季节。 另外，还有一种蔬菜也不能错过，那就是：大白菜。初春的大白菜，依然脆嫩……

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三伏天，建议少吃冰品，经常吃8种蔬菜，以润肠通便，改善身体代谢

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冬天吃这道菜全心全意！一个是泻药，两个是健脾，另外三个是清肺化痰。时令美味。很新鲜。冬天吃这道菜全心全意！一个是泻药，两个是健脾，另外三个是清肺化痰。正是季节。 好吃，很新鲜。 这道菜的主料是：冬笋，是冬季独有的美味。冬笋的味道比春笋更独特。 冬季吃冬笋还可以开胃健脾、减肥、润肠通便、清热化痰，脂肪含量低，膳食纤维高，饱腹感强，减脂效果好。 冬天，冬笋成为我们餐桌上的最爱。 泻药...