什么叫做无氧运动有氧运动

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预热，增加了循环，增加bodyppertaterandheartrate1.warmup（5-15分钟）：预热，增加了布洛德循环，增加bodytempertempertaterandheartrate，andrereducetheriskofiniskofinjury。 2.Anaerobicexercise（40-60分钟）：dostrangenthtrainingfirst，thendoaerobicexercise。 动力疗法，统治物理学和雷多塞尔。 3.Aerobicexercise（40-60分钟）：-forphysicalFitness，fatreductionasthemain，补充肌肉脱酶。 调节性长度弯曲ccordingtopersonalgoals。 拉伸（15-30分钟）：helamemuscle...

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