啥菜含维c多_啥菜含维c多啊

夏天多吃这种蔬菜，维生素C含量是冬瓜的5倍，黄瓜的10倍，营养丰富，清热解暑，夏天吃苦瓜很好。大家都知道，它的维生素C含量和冬瓜等瓜类蔬菜差不多。 是黄瓜的5倍，黄瓜的10倍，居瓜类之首。 含有粗纤维、胡萝卜素、磷、铁、多种矿物质、氨基酸等。 苦瓜还含有较多的脂蛋白，经常食用有助于增强人体免疫力。 苦瓜多吃固然好，但它的"苦"势必会降低你的吃欲。 今天就给它...

号称"灵芝蔬菜"，其钙含量比牛奶多，维生素C比菠菜高。春季炒菜的好处不仅令人愉悦，而且味道鲜美。 温度适宜，还有各种新鲜蔬菜可供我们食用。 当你走进蔬菜市场时，你会看到各种各样的时令蔬菜，很多人不知道如何选择！所以今天，我向你推荐一种灵芝，俗称"灵芝"的蔬菜，它的钙含量比牛奶多，维生素C比菠菜高，营养价值很高。 春天，孩子们成长发育的时节...

富含维生素C，炒菜下饭绝配！初学者3分钟轻松掌握，鲜嫩营养，满足。富含维生素C，炒菜下饭。初学者3分钟学会，鲜嫩营养。 "绿意盎然，西兰花飘香，这是大自然的馈赠。"这句谚语是我小时候奶奶经常提起的。每当她提到它，我就知道它会出现在今晚的餐桌上。 一定要清爽可口的炒西兰花。 那是一个阳光明媚的周末，我和祖母正在厨房里忙碌......

这道菜一定要多吃，纤维和维生素C含量高，美味又清肠，适合全家人一起吃，堪称"天作之合"，特别值得一试！材料：半拉饭，一碗米饭，葱，生抽，适量的盐。 制作过程：1、萝卜洗净擦成丝，葱、排骨洗净切块，用筷子将剩下的米饭搅起备用。 2.将锅置火上，起锅后倒入油，起锅后加入葱花，炒香。 3.加入萝卜丝，炒出一些水，然后加入适量生抽调整底味，再炒...

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冬天寒冷，这个菜要多吃。纤维和维生素C含量高，美味又清肠，适合全家人一起吃，堪称天作之合，值得一试！材料：萝卜一根，剩米饭一碗，葱，生抽，盐适量。 制作过程：1、萝卜洗净擦成丝，葱、排骨洗净切块，用筷子将剩下的米饭搅起备用。 2.将锅置火上，起锅后倒入油，起锅后加入葱花，炒香。 3.加入萝卜丝，炒出一些水，加入适量生抽调整底味，再炒...

女人到了中年，多吃这4种"高维生素C"蔬菜，美白护肤、淡斑，40岁依然拥有少女脸蛋2青椒：青椒炒肉2生菜：蚝油生菜3小白菜：拌粉丝小白菜4豌豆苗：商汤豌豆苗

夏天，多吃"天然维生素C"，强身健体。厨师们分餐，先收集编辑。夏天，白菜很便宜。但是，正因为便宜，很多人不喜欢它，根本不喜欢它。 愿意吃。 其实，我们想不到的是，卷心菜中含有大量的维生素C、维生素B、钙、钾等，很多人称之为"天然维生素C"。 所以今天我就借这个机会跟大家分享一下白菜饭，白菜炒粉丝，还有我的...

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这道低脂、低热量、高维生素C的菜，简单易学！新手3分钟就可以做这道菜。低脂、低热量、富含维生素C。从0到1都很容易做，新手3分钟就能学会。 一个阳光明媚的下午，巷子深处的李记饭馆里，老板娘李阿姨正在忙碌。 她手里握着一把锋利的菜刀，目光坚毅，动作娴熟。 今天，她要做的是店里的招牌菜——凉皮鸡丝。 这道菜不仅味道鲜美，更是她多年烹饪技艺的结晶。 "李达……

它是"灵芝蔬菜"，钙含量比牛奶多，维生素比菠菜高，这样炒起来真是下饭菜！在丰富多彩的蔬菜种类中，羽衣甘蓝被称为"​​灵芝蔬菜"，不仅因为其独特的营养价值也以其香脆可口、风味独特而深受人们的喜爱。 羽衣甘蓝的钙含量不仅高于牛奶，而且其维生素含量也超过了我们熟悉的营养蔬菜菠菜，是名副其实的营养珍品。 下面，我教大家做三道简单又美味的卡莱菜：羽衣甘蓝炒牛肉，...

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七月必吃！"蔬菜之王"维生素C含量极高，舍不得吃肉多吃！炒西兰花、木耳、木耳不仅是一道家常美食，更是健康与营养的完美结合。 此菜以其色泽鲜美、口感酥脆、营养丰富，成为餐桌上的一道亮丽风景。 西兰花被誉为"蔬菜之王"，其深绿色的外观中隐藏着丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。 这些营养素不仅有助于增强免疫力...